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[慢病养生] 以锅庄舞、甩手舞、跺脚舞、拍手舞打跳舞为主的舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病...

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发表于 2021-03-20 04:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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以锅庄舞、甩手舞、跺脚舞、拍手舞、打跳舞为主的舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病、冠心病等慢性病,效果明显!

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 楼主| 发表于 2021-03-20 04:42 | 显示全部楼层
以前,我表述的不准确,大家也没有看我全部文章,理解有误差!
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 楼主| 发表于 2021-03-20 10:28 | 显示全部楼层
职场健康课-怎样降血压更靠谱?
讲了高血压的“无症状”,高血压病是检查、测量出来的,高血压病的减药和停药,高血压病的六大危险因素、运动降压的六步等。
对我有用的几个数据:
早睡1小时,第二天血压降低10毫米汞柱,
气温降低1度,血压升高1毫米汞柱,
运动,相当于对血管“进行按摩”!运动治疗、辅助治疗高血压病,需要有一定运动量(强度)。
深呼吸,有降压作用。
高血压病是生活习惯病!!
力量练习。拉伸运动。
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 楼主| 发表于 2021-03-20 10:44 | 显示全部楼层
关于运动治疗、辅助治疗高血压病,那视频讲的不深、不全!
舞蹈治疗、辅助治疗高血压病,那视频没有讲到!!

拉伸运动(我做2套拉伸瑜伽),其实与治疗高血压病无关,它只与运动放松有关,还挺重要、挺好!
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 楼主| 发表于 2021-03-20 11:21 | 显示全部楼层
舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病,是肯定的,效果如何,毕竟不是“药”,要看你处于哪个阶段,高血压病是生活习惯病,你有哪些方面解决不了,例如我抽烟30多年,且“抽烟凶”,我至今如此,我解决不了!

我总结的:以锅庄舞、甩手舞、跺脚舞、拍手舞、打跳舞为主的舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病、冠心病等慢性病,效果明显!
是比较了20-30种舞蹈的总结和体会,有一定理论和实践依据,但是缺乏医学统计学调查,我和多位医生探讨过,医学统计学调查对我来说“不可能”!!工作量大,样本量巨大,需要长期或多年定人测量,组织和协调,我根本不具备条件。

但是,舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病,现在是共识!!有很多论文。但是,舞蹈之间效果比较方面,基本没有。能跳十几种舞蹈的医生和研究人员,极少。甚至绝无仅有!
我介绍的这几种舞蹈,是“小众”舞蹈,很多医生,都不知道。

舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病,效果怎样?我认为主要在3-4个方面:
1、减压作用:开心、快乐、愉悦的程度,就是欢乐的程度。
2、对心脏、血管、血液循环作用的大小和全面程度。
3、具体舞蹈种类的特色,及对上面1、2方面的作用大小。
4、减脂方面:通过如何方式减脂、运动量如何、你是否适合等。

我上面介绍的这五种舞蹈,很好的兼顾了这4个方面!!
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 楼主| 发表于 2021-03-20 11:33 | 显示全部楼层
超大回复需要审核,大家可以先看看这个:
以锅庄舞、甩手舞、跺脚舞、拍手舞打跳舞为主的舞蹈预防和治疗、辅助治疗高血压病... - 陆承志未来水果研究中心 - 水果邦农人之家 - Powered by Discuz! https://bbs.shuiguobang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1178615  。
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 楼主| 发表于 2021-03-20 20:09 | 显示全部楼层
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CDer:001196624
发表于 2021-03-24 08:25 | 显示全部楼层
好!本人感觉做体操也是很有效果的。
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