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[慢病养生] 打跳类舞蹈,可能对预防和治疗高血压、冠心病等有用!

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发表于 2021-02-23 23:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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打跳类舞蹈,可能对预防和治疗高血压、冠心病等有用!

我看重打跳类舞蹈:甩手、跺脚、拍手的保健养生功能!!

锅庄舞,伟大的民族舞蹈!上升和发展空间远比新疆民族舞大!!
锅庄舞,第一伟大的民族舞蹈!!
兼收并蓄,应该是锅庄舞发展方向之一!
敬请会员锅友把音乐网站的会员打跳曲子下载上传至扣扣群!!阿石才的等。
每天锅庄中穿插2-3个打跳舞!!
我推荐打跳舞的原因:甩手、跺脚、拍手、围圈拉手跳舞、音乐好听!!

打跳类舞蹈,可能比锅庄舞更热闹、更喜庆!!
打跳类舞蹈,与锅庄舞“最近”!!可能比锅庄舞简单易学。

打跳释义打跳,彝族称“古蔗”,是一种文娱和体育结合的娱乐活动,也是彝族人民最喜爱最普及的群众性舞蹈。
各地区“打跳”的风格有异,在称谓上也有差别,“打跳”在各地又有“跳歌”、“踏歌”、“跳乐”、“跳月”、“跳笙”、“跳鼓”、“跳锣”、“对脚”、“左脚”、“叠脚”、“跺脚”、“辗歌”、“纵歌”、“打歌”等多个名称。

纳西族民间舞蹈——打跳流传于丽江市、宁蒗县、华坪县、永胜县、盐源县、中甸三坝等纳西族、傈僳族及一些普米族村寨。 纳西语称“咚罗丽”或“纽踔”。“咚罗丽”有“欢乐的跳舞”或“大家来跳舞”等含意。一些地区因其舞时用笛子和葫芦笙伴奏,也称之为“芦笙舞”或“笛子跳”。
丽江纳西族大都与各民族杂居,与邻近民族有频繁的交往,因此,从打跳的风格细微处也可看出它的变异。“咚罗丽”因受手挽手、手拉手的限制,主要动律在胯部、腰部及膝下的腿部。
舞蹈时顺时针方向行进,最后一位是吹笛者,他也可在舞圈的中心,没有限制。因此,吹笛者的舞蹈动作幅度较大,韵味极浓。

云南省丽江市华坪县境内的花僳僳的民间舞蹈多姿多彩,有二十多套,俗称“打跳”。“打跳”时相互拉手,排列成为一排或圆圈,上身在音乐声中向逆时针方向摆动,随音乐的变化多在脚上变花样,舞蹈的基本步法有单脚跳、双脚跳、踏步、蹲步、踢脚(前踢、后踢、侧踢)等。
动作随音乐时而激烈,时而悠缓,男的憨厚有力,女的潇洒自如。舞蹈内容丰富多彩。有反映生活、劳动的劳作舞,有表现僳僳人民团结、友谊的“合脚舞”。
有寄托僳僳人理想和希望的节庆舞,如“青棚跳”是僳僳族婚嫁时必跳舞蹈,意义是祝愿新郎新娘吉祥如意、白头偕老。
僳僳族打跳,最大的特点是生动形象,如表现劳动场面的“挖生地”、“纺麻”、“搭田坎”、“薅包谷”、“晒麻”、“做酒药子”、“编箩筐”、“捞松毛”等,基本动作就与劳动时相似,就能感受到僳僳人劳动时的场景。
如模仿动物形态的“鸟吃水”、“狗屙尿”就跳出了动物的运动形态,十分生动风趣。还有“老本跳”、“一、二、三、四门合脚舞”、“十二样组合舞”等,其动作热烈粗犷,泥土味十足,把僳僳族的欢乐与豪爽表现得淋漓尽致。
花僳僳“打跳”中最好看的要数“闪闪舞”。“闪闪舞”是一种以闪动胸部和腰部、臀部为主体动作的舞蹈,在花僳僳姑娘美妙的身段和环佩叮铛的服饰映衬下,更显出如春风拂柳,如仙女下凡。

推荐-打跳dj-傈僳族-舞动三江dj-傈僳乡音dj舞曲。。速度稍微快一点!用多数打跳舞蹈都可以跳!!打跳dj,喜上加喜!!
丽江永胜仁和太坪 水田族打跳,这套视频,我都跳了。合脚难度“最大”!!
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 楼主| 发表于 2021-02-24 01:03 | 显示全部楼层
我做了一个“打跳教学系列”-优酷视频 https://i.youku.com/i/UMTMxNDc3MzY3Ng==/videos?spm=a2hzp.8244740.0.0  。
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除我之外,没有人关心打跳教学。
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 楼主| 发表于 2021-02-24 01:06 | 显示全部楼层
打跳类舞蹈,音乐速度较慢的,我都跺脚、拍手!!速度快的,跺脚、拍手来不及。
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发表于 2021-02-24 01:13 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-02-24 09:27 | 显示全部楼层
这个做教学片,非常好!完整、比较清晰、好学习。
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花傈僳歌舞打跳完整版-音乐-背景音乐视频音乐-爱奇艺 https://www.iqiyi.com/v_19rvfbg12s.html
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 楼主| 发表于 2021-02-24 10:34 | 显示全部楼层
我跟跳完了。这个教学片,11个好听的曲子、11小组动作,一个曲子1小组动作。三门合脚、四门合脚,我还没有搞懂!!其他的好跳。
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好几个地方,可以“跺脚”!
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 楼主| 发表于 2021-02-24 10:45 | 显示全部楼层
打跳类舞蹈,与锅庄舞“最近”!!锅友们3-5天就可以入门,最多7-10天。关键是找到“好教材”!!
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 楼主| 发表于 2021-02-24 12:14 | 显示全部楼层
刚才,我出去买东西。在楼下压腿,国资公司的一位兵乒球爱好者看我能保持很长时间,就问我拉筋的好处。我给他说:我们年纪大了,筋骨都在收缩,压腿拉伸筋骨,身体灵活,身体舒服。

又到了政协开会、提议案的时候。我提:落实全民健身,适时举办全市广义运动会,并坚持下来! 这也是坚持普及全民科学素质教育的内容。着重谈:健身养生舞蹈!!

中老年国民健身知识很不全面!我认为3点很重要:唱歌、跳舞、瑜伽!!

广义运动会里的体育舞蹈比赛,应该指定部分内容:
舞韵瑜伽:促进瑜伽锻炼;
拍手舞和跺脚舞,预防和治疗慢性疾病;
打跳舞,预防和治疗慢性疾病等;
《土家健身摆手舞》,全身运动;
锅庄舞,围圈跳舞,促进民族大团结。
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 楼主| 发表于 2021-02-24 14:14 | 显示全部楼层
盐源县,四川凉山州靠云南丽江市的县。
中甸三坝,中甸县三坝乡;中甸县现在叫香格里拉市。
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 楼主| 发表于 2021-02-24 14:23 | 显示全部楼层
打跳,主要在云南的丽江市及旁边县永胜县、华坪县;大理州的鹤庆县;迪庆州的香格里拉市三坝乡;怒江州的兰坪县;四川凉山州盐源县;好似攀枝花市的县,如米易县;昆明市。
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时小光偷 该用户已被删除
发表于 2021-02-25 13:33 | 显示全部楼层
预防和治疗高血压、冠心病等效果明显
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 楼主| 发表于 2021-02-25 19:45 | 显示全部楼层
拉手围圈左右对跳-打跳dj-傈僳族-舞动三江dj-傈僳乡音d - 中国锅庄舞入门教学网的美拍  https://www.meipai.com/media/6770657367161860184  ,
拉手围圈左右对跳-打跳dj-傈僳族-舞动三江dj-傈僳乡音dj舞曲-音乐-高清完整正版视频在线观看-优酷 https://v.youku.com/v_show/id_XNTExMDYxMjgyOA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0   ;
拉手围圈左右对跳-打跳教学-《阿乌嚷阿妮梅》: 一脚落地的同 - 中国锅庄舞入门教学网的美拍  https://www.meipai.com/media/6770585896276220365  ,
拉手围圈左右对跳-打跳教学-《阿乌嚷阿妮梅》--音乐-高清完整正版视频在线观看-优酷 https://v.youku.com/v_show/id_XNTExMDM5MzE2NA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0
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