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[社会杂谈] 怎么做出少油少盐又好吃的菜

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CDer:000317937
发表于 2021-02-20 20:16 超大游击队员 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  最近又遇到难题了,我表哥体检报告啪啪啪各种超标,高血压高血脂脂肪肝一个不落。眼看年纪不大才30,平日也不爱运动,也不是经常出去吃吃喝喝,但是这几年就胖起来了。现在体重98公斤,身高172。

  上个月他娘就开始给他做健康餐,可是全家总动员陪他吃白水煮菜、白水煮肉,刚开始还好。一段时间就不习惯了,好不容易减了一点又上去了。那个菜确实不好入口,我也不太喜欢吃。坛友有没有这方面经验。
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CDer:001181538
发表于 2021-02-21 00:03 超大游击队员 | 显示全部楼层
好吃就不可能健康。
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CDer:000256584
发表于 2021-02-21 00:30 | 显示全部楼层
多吃水产品,清蒸为主,少吃碳水化合物,油一点不吃没必要,实在不放心可以用橄榄油。
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CDer:001155396
发表于 2021-02-21 01:07 超大游击队员 | 显示全部楼层
推迟两小时开饭。
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CDer:000012945
发表于 2021-02-21 01:22 | 显示全部楼层
都98公斤了, 还控制不住嘴的话, 基本没办法, 控制食量是最基本的

以前也是吃得重口, 老婆要健康点, 多吃白肉少吃猪肉羊肉, 另外做肉盐淡了确实没滋味, 试着沾醋和辣椒吃, 陕西辣椒, 比较香没那么辣, 习惯以后还好

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CDer:000460973
发表于 2021-02-21 01:31 超大游击队员 | 显示全部楼层
这个世界上并不存在美味又健康的食物,全看你摄入量的多少
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CDer:001125256
发表于 2021-02-21 04:24 | 显示全部楼层
体检报告能看看么
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CDer:001159740
发表于 2021-02-21 07:48 超大游击队员 | 显示全部楼层
多吃水产品。河鲜也不贵,鱼虾蟹。
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CDer:000027333
发表于 2021-02-21 09:21 超大游击队员 | 显示全部楼层
安利皇后锅了解一下。
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CDer:000492186
发表于 2021-02-21 10:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 skingyuan 于 2021-02-21 10:33 编辑

好像有人做过试验,只吃糖类(也就是碳水化合物,包括米、面等)或者只吃脂肪,都不会让人变胖。只有两类食物一起吃,才会使人变胖。
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CDer:001098253
发表于 2021-02-21 10:35 | 显示全部楼层
先减肥,98KG太夸张了,节食减肥最有效;
控制嘴,迈开腿,多喝水。
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CDer:000317937
 楼主| 发表于 2021-02-21 11:17 超大游击队员 | 显示全部楼层
skingyuan 发表于 2021-02-21 10:30
好像有人做过试验,只吃糖类(也就是碳水化合物,包括米、面等)或者只吃脂肪,都不会让人变胖。只有两类食 ...

我是这种体质
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CDer:000023929
发表于 2021-02-21 14:48 | 显示全部楼层
不用你操心,老天爷能让他改了。有啥吃啥,赶上啥吃啥,最合理饮食。
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CDer:001101226
发表于 2021-02-21 19:32 | 显示全部楼层
富贵病都是惯出来的。
凭什么要全家陪他一起吃清淡的啊,让他自己做自己吃去!
另外都知道高血压高血脂了,还不赶紧运动,整天窝家里躺死么!

既然当猪一样养,自然会像猪一样肥。
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CDer:001101226
发表于 2021-02-21 19:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 千里不留痕 于 2021-02-21 19:38 编辑

清淡的吃腻味,给他配个小味碟不就玩了?
半两指天椒切碎+少量蒜瓣末+少量姜丝+一点葱碎,小半勺滚油一浇洒点盐了事。
多麻烦的事?
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CDer:001125256
发表于 2021-02-22 21:46 | 显示全部楼层

RE: 怎么做出少油少盐又好吃的菜

幻影 发表于 2021-02-21 09:21
安利皇后锅了解一下。

太贵了吧,,
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CDer:000470499
发表于 2021-02-22 21:50 超大游击队员 | 显示全部楼层
像那个北大硕士换了送外卖的工作一样,身体马上就健康起来了^0^
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CDer:000027333
发表于 2021-02-22 22:30 超大游击队员 | 显示全部楼层
三虎 发表于 2021-02-22 21:46
太贵了吧,,

这个锅是一台中低端手机的价钱,可以用99年。见仁见智吧,2千多RMB可以买到健康,我认为很划算。
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CDer:000317937
 楼主| 发表于 2021-02-22 23:29 超大游击队员 | 显示全部楼层
逸仙润之尊仲尼 发表于 2021-02-22 21:50
像那个北大硕士换了送外卖的工作一样,身体马上就健康起来了^0^

自行车送外卖麽,不为赚钱还行
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CDer:000278275
发表于 2021-02-22 23:30 超大游击队员 | 显示全部楼层
优质的蔬菜色拉,不加或加极少量油醋汁调味,可以吃出蔬菜本身的清甜。配合粗粮,少许瘦肉,大量水果,低糖酸奶,一年十公斤的节奏。
不过这也就是理想状态,味蕾习惯了油盐酱醋烘烤煎炸,根本尝不出食物原有的味道。而且上面说的优质是指真优质,价格不比牛肉便宜到哪去了。
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CDer:000257129
发表于 2021-02-23 10:42 超大游击队员 | 显示全部楼层
多放糖,不吃饭,杂粮稍许
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CDer:001125256
发表于 2021-02-23 11:53 | 显示全部楼层

RE: 怎么做出少油少盐又好吃的菜

liangdabendan 发表于 2021-02-22 23:29
自行车送外卖麽,不为赚钱还行

一举多得,这个想法好
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发表于 2021-02-23 12:08 | 显示全部楼层
管住嘴 迈动腿
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CDer:001045840
发表于 2021-02-23 13:11 | 显示全部楼层
172 就98公斤,几乎一个球型.但有些女孩子喜欢胖子,只是性生活是个问题.
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