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[慢病养生] Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

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发表于 2021-02-04 13:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

除了上肢手臂运动,手、手指还有动作!!。很好!

我学习和推荐Waacking甩手舞的理由:
1、中国14亿人,8千万高血压!!
2、疫情这半年来,我没去广场跳锅庄舞了,在家也跳的少。我两年没有体检了,也没有测血压称体重。有点担心我的高血压和冠心病复发!昨晚在美拍搜索**y jazz性感爵士舞,发现了它:Waacking甩手舞!
锅庄舞,预防和治疗高血压、冠心病作用明显!!凭着我对高血压预防和治疗的各种运动项目理解,我认为:Waacking甩手舞,对预防和治疗高血压、冠心病作用明显!!!
甩手舞,不难!它就相当于广场中的锅庄舞,只是了解的人少。
我看锅友们,至少一半以上身体发胖,年龄到了,没办法!身体发胖,容易得高血压病!!单纯瘦身,没有必要。舞蹈防病是好方法!!
甩手疗法的作用:
(1)对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
(2)手部有人体各个脏器的投影区,甩手运动通过刺激各个投影区,调节脏腑功能。
(3)由于甩手时双臂前后摆动,人们为了维持身体重心,脚掌自然会一虚一实地在地面上收放,从而产生按摩足部及涌泉穴的作用,足部有各个脏器的投影区,而涌泉穴为足少阴经的源头,甩手给足部的按摩,对增强脏腑功能,提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
(4)有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,疏通经络,行气活血,达到治病的目的。对心肺健康十分有益。
(5)促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动,从而活动筋骨及关节。
甩手时全身肌肉放松,意念集中,可调节神经系统的功能,使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常,所以对治疗神经衰弱、高血压、头疼、失眠,有一定作用;甩手时由于两臂的牵扯,胸廓的活动增加,呼吸加深加快,使呼吸功能得到改善,有助于治疗慢性气管炎、肺气肿、哮喘和肺结核;甩手时膈肌的范围增大,膈肌上下活动,对腹腔起到有节律的按摩作用,促进胃肠蠕动,减轻肝脏淤血,增进消化和吸收功能,对胃炎、肝炎、消化不良等有一定的治疗效果。
实践证明,甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
瑜伽、爵士舞、肚皮舞具有重要“基础性”!!Waacking可能更适合中老年人!:手臂多运动,胸腰胯一定适当的运动,下肢腿部少运动!!当然,要用较慢速度的音乐。。总之,健身养生要科学,要适合不同年龄段,要进取!
甩手舞和手指舞(手势舞)防治高血压都有用!
我认为Waacking甩手舞防治高血压有用!(预防和治疗高血压)。原理同锅庄舞防治高血压一样。可能效果更好!。Waacking甩手舞,也叫“甩舞”,能甩的身体部位多!!Waacking与爵士舞、肚皮舞有一定关系!:胯、腰等。所以,学习现代舞,要从瑜伽、爵士舞、肚皮舞开始!
Waacking甩手舞基本功入门。
舞蹈小百科:街舞里的Waccking是什么?“Waccking”又称甩手舞,它是街舞舞种下的一个分类。以上肢快速的甩动旋转为特色!有人问“Voguing”和“Waacking”的区别。Waacking的音乐主要都是Disco Music,而Voguing的音乐主要都是House Music。
Whack→waack→waackin→waacking。而这个新的拼写Waacking,是现在公认的拼写方式。

锅庄舞的动作和气氛、音乐、开心愉快综合造就了降压“作用明显”!锅庄舞的动作:甩手、摆手等上肢动作较多!!我以前的判断有些偏颇:认为锅庄舞防治高血压作用明显是锅庄舞的动作。忽视了锅庄舞的和谐团结融洽气氛、悦耳动听音乐、开心愉快心情的综合作用。
锅庄舞预防和治疗高血压、冠心病等效果明显,可能气氛、音乐和心情作用大!!!
治疗高血压,本来就有舞蹈疗法和音乐疗法!!
心情与免疫力关系巨大!!8-9年前,我一年感冒3-4次(打吊针1-2次),现在,我几年也不感冒1次!!
锅庄舞防治疾病,绝对不止我以前说的十来种!!肯定很多。

就是一个人在家独舞,心情也比较愉快!!

甩手舞,与锅庄舞、太阳操有相似的原理。

所谓的专治高血压健身操,主要是通过减脂达到一定降压作用!!是“疲劳减脂”。
张妮塑身减脂操是“暴力减脂”!!肯定也“降压”作用明显!!!但是,我不喜欢。

中老年舞蹈:甩手舞、酒吧领舞、锅庄舞,对预防和治疗高血压、冠心病,效果明显!!

Waacking甩手舞,对预防和治疗高血压、冠心病,效果明显!!适合中老年人锻炼。

。。。

甩手对冠心病有什么好处?
冠心病是冠状动脉发生粥样硬化,引起管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,也称缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型,也是严重危害人类健康的常见病。本病的病因尚未完全明确,研究表明本病是多因素的疾病,主要危险因素如下:年龄,性别,血脂异常,高血压,吸烟,糖尿病和糖耐量异常,肥胖,家族史,其他危险因素包括A型性格者,口服避孕药和饮食习惯。治疗主要是药物治疗,介入治疗和冠脉搭桥治疗。现在尚没有明确的临床证据表明甩手对冠心病有好处。

甩手功对冠心病有用,甩手可以有效的防止高血压性心脏病,而且可以治疗肺心病或者是风湿性心脏病。

甩手功对冠心病有用吗?
甩手工对于冠心病来说可能会起到一定的辅助治疗的作用,但是并不能够起到治疗的作用。

冠心病患者经常甩手,可以帮助调节阴阳和疏通经络,可以促进末梢血液循环,是一种简单的养生方式。

甩手操,百病消,有三个好处,尤其降血压:
甩手操是简单易做、对健康有益的锻炼法,长期坚持能让人精力充沛,身体轻松。简单的甩手动作会牵动周身的骨骼、关节和肌肉,有以下几个好处:

1、改善全身的血液循环,起到活血化瘀、疏通经脉的作用。

2、对缓解高血压的头重脚轻、手足麻木等症状非常有利。

3、有脑卒中、半身不遂、心脏病的人也可经常做此锻炼。

甩手能治疗高血压,本人亲身体验了!

。。。
甩手疗法治好了我的高血压
作者:章丰
摘要:七十年代初,我从五七干校返城后,曾患高血压病,最重时高压超过200毫米,低压经常浮动在100~130之间.那时我还不到40岁,整天被病折磨得挺不起腰来,脑袋像扣了金箍咒一样.当时去医院治疗,大夫给开的最有效的药是利血平,吃后鼻子不通气,很是遭罪.一天早晨在展练场和一位70多岁的老前辈谈起此病,自感比较绝望,老人家劝我不要急,坚持练养生功会治好的.他当时教我练甩手疗法.据老人讲,甩手疗法是达摩易筋经中的一种强身。

不用降压药 甩手治高血压
2009-04-30
核心提示:所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式,比如适当地减少一些创作特别是“应酬之作”;再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的,主要的是要改变性情,于是我开始注意减少“事必躬亲”,特别是在小事上装些糊涂,有意识地做做“甩手掌柜”。
  去年单位里组织体检时,大夫说我有高血压而且还是二期。我不信又到好几家诊所测量,结果数据都差不多。我岁数不算太大,怎么会得上高血压的?我想大概是由于长期伏案搞文字工作,再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。找到了“病因”后,我便开始了有针对性的“理疗”。

  所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式,比如适当地减少一些创作特别是“应酬之作”;再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的,主要的是要改变性情,于是我开始注意减少“事必躬亲”,特别是在小事上装些糊涂,有意识地做做“甩手掌柜”。

  这样也就使自己得到了相应的放松和解脱。而更主要的是我开始锻炼身体。在借鉴了别人的经验后,再根据自己的情况我“发明”了很适合自己的徒步走和“甩双手”。所谓“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械地摆动。一般就是前后来回地摆动。

  其实“甩手”运动量并不大,但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。不能和年轻人比,咱中老年人如此这番就可以达到目的。我居住的地方和上班的单位正好隔着一座公园,其间还有一座小山。过去我上班总是坐单位的接送车,现在是天天都安步当车做“甩手掌柜”,穿过公园自然也爬过小山到机关上班。上述坚持了半年多加上服用中成药,感觉无论精神和身体上自己较过去要好得多,同事们也说我脸上的气色也“改观”了不少。

  其实,不少人和我一样在身体健康的时候啥都想做,而结果往往就“做”成了“积劳成疾”。现实生活中,真的没必要把自己搞得紧紧张张,负荷太重;反之,做做“甩手掌柜”也许会让你活得轻松、快乐,也更加滋润。
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-06 23:03 | 显示全部楼层
“甩手动作”,很重要,功能独特,其他动作替代不了。由美国传播过来的“甩手舞”,与中国广场舞的甩手舞的甩手动作“不同”!!Waacking甩手舞、酒吧领舞、爵士舞的“甩手动作”,很重要,功能独特,其他动作替代不了!!
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-08 13:16 | 显示全部楼层
我,50多岁了,学习和练习Waacking甩手舞的理由:
1、Waacking甩手舞是全身舞蹈!很多舞蹈不是全身舞蹈:多数交谊舞不是全身舞蹈;不少民族舞蹈也不是全身舞蹈。拉丁舞好些。
2、Waacking甩手舞的作用和功效:“甩手动作”,很重要,功能独特:“甩手动作”有利于人体末端手部的血液流通,改善了全身血液循环!对预防和治疗高血压、冠心病等,效果明显!!
3、音乐好听现代:还是有些比较慢的适合中老年人跳的曲子。

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 楼主| 发表于 2021-02-08 18:22 | 显示全部楼层
4、Waacking甩手舞,左右手、腿的配合,训练脑子!!对中老年人特有用。
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 楼主| 发表于 2021-02-08 18:32 | 显示全部楼层
我,50多岁了,学习和练习Waacking甩手舞的理由:
1、甩手舞是全身舞蹈!
2、Waacking甩手舞的作用和功效:甩手动作功能独特:“甩手动作”有利于人体末端手部的血液流通,改善了全身血液循环!对预防和治疗高血压、冠心病等,效果明显!!
3、音乐好听现代:还是有些比较慢的适合中老年人跳的曲子。
4、甩手舞,左右手、腿的配合,训练脑子!!对中老年人特有用。
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CDer:000325106
发表于 2021-02-09 10:44 | 显示全部楼层
运动有益于健康可以调节身体机能增强抵抗力,但是运动不是药物,更不能代替药物,一切夸大运动的医学作用的宣传,都让我想到逃到美国刚刚给特朗普出谋划策搞了暴动的XX工。
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CDer:000918054
发表于 2021-02-09 21:21 | 显示全部楼层
好资料,学习了Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病。
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-10 19:46 | 显示全部楼层

RE: Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

乌良海 发表于 2021-02-09 10:44
运动有益于健康可以调节身体机能增强抵抗力,但是运动不是药物,更不能代替药物,一切夸大运动的医学作用的 ...

对!
有个“作用效果明显”的问题!
运动减脂、降糖、改善血液循环等。
Waacking甩手舞、酒吧领舞、土家族摆手舞,主要通过改善血液循环预防和治疗高血压、冠心病效果明显!效果30-70%。
张妮塑性减脂操,主要通过“暴力减脂”预防和治疗高血压、冠心病效果明显!效果40-80%(但有些人不适合大运动量暴力减脂)。
锅庄舞,主要通过改善血液循环和心情预防和治疗高血压、冠心病效果明显!效果30-70%。
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CDer:001211370
发表于 2021-02-10 21:16 | 显示全部楼层
真的有用吗?
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-10 22:47 | 显示全部楼层

RE: Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!


效果30-70%!!肯定要配合充足睡眠、少盐、少吃肥肉、少喝酒、少吸烟。有些二期高血压都不用吃“降压药”了!!
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-11 01:32 | 显示全部楼层
有关舞蹈预防和治疗高血压、冠心病效果明显的视频,我主要放在了美拍(网络搜索不到,只有进入美拍后,使用美拍搜索)、优酷、好看视频、腾讯视频,帖子放在了美篇等。
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CDer:000325106
发表于 2021-02-18 19:20 | 显示全部楼层
你言之灼灼,但是依据呢?百分之多少的有效率说说就可以的么?还能不用药?你就是有问题吧。
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-19 00:45 | 显示全部楼层

RE: Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

乌良海 发表于 2021-02-18 19:20
你言之灼灼,但是依据呢?百分之多少的有效率说说就可以的么?还能不用药?你就是有问题吧。

有效果与不用药,是两个问题!!
高血压,原因有不同;轻重有别,一期、二期、三期;饮食习惯等等有不同;人,体质有差异。
效果也有大小不同!!
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CDer:000325106
发表于 2021-02-19 11:30 | 显示全部楼层

RE: Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

鲍迪奇立功了! 发表于 2021-02-19 00:45
有效果与不用药,是两个问题!!
高血压,原因有不同;轻重有别,一期、二期、三期;饮食习惯等等有不同 ...

别传播歪理邪说,害人害己!
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CDer:001163972
 楼主| 发表于 2021-02-19 12:14 | 显示全部楼层

RE: Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显!

乌良海 发表于 2021-02-19 11:30
别传播歪理邪说,害人害己!

您如果有兴趣,全面深入了解一下!!
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