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全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

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CDer:000176851
发表于 2020-10-28 18:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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数据显示,目前,全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡,而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。

今年上半年,疫情导致的长时间居家,更加剧了这一状况。虽然大部分人睡眠时间多了,但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时,对睡眠问题的搜索量也增长了43%。今年上半年,与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示,今年1到9月份,褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示,预计今年,我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元,2030年将突破万亿元。

https://www.huxiu.com/moment/
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 楼主| 发表于 2020-10-28 20:34 | 显示全部楼层
本人一般是晚上11点以后入睡,不知道诸位是什么时候?
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CDer:000353745
发表于 2020-10-28 20:42 超大游击队员 | 显示全部楼层
本人差不多得2点才睡
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CDer:000421271
发表于 2020-10-28 20:43 | 显示全部楼层
10点半就睡,但是睡眠质量很差,深度睡眠不足10%,连续睡眠不超过30分钟。
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CDer:000968948
发表于 2020-10-28 20:48 超大游击队员 | 显示全部楼层
本帖最后由 kenla2 于 2020-10-28 20:50 编辑

11点左右睡,每天睡6-7小时
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CDer:000172979
发表于 2020-10-28 20:50 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

justmewhd 发表于 2020-10-28 20:43
10点半就睡,但是睡眠质量很差,深度睡眠不足10%,连续睡眠不超过30分钟。

我也是一样的,总感觉在半睡半醒之间。
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CDer:000015826
发表于 2020-10-28 20:53 | 显示全部楼层
同睡眠不好~想搞点一吃就睡的药尝尝
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CDer:000466572
发表于 2020-10-28 21:14 | 显示全部楼层
三班三倒,不允许睡岗,什么时候下班,什么时候睡
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CDer:001058563
发表于 2020-10-28 21:31 超大游击队员 | 显示全部楼层
克格勃007 发表于 2020-10-28 20:53
同睡眠不好~想搞点一吃就睡的药尝尝

安眠药只要一两片就能睡得很死
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CDer:000257907
发表于 2020-10-28 21:49 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

粉裤衩 发表于 2020-10-28 20:42
本人差不多得2点才睡

几点起床?
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CDer:000257907
发表于 2020-10-28 21:50 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

克格勃007 发表于 2020-10-28 20:53
同睡眠不好~想搞点一吃就睡的药尝尝

到医院开才有,药房基本不卖,网上难辨真假!
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CDer:000257907
发表于 2020-10-28 21:51 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

鞋带 发表于 2020-10-28 21:31
安眠药只要一两片就能睡得很死

我2片都不会睡!
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CDer:000119939
发表于 2020-10-29 09:30 | 显示全部楼层
就算没睡眠障碍我也基本都在11点以后睡,没办法早睡。小孩做完作业洗漱上床睡觉就已经10点多了,自己和老婆再收拾收拾上床玩玩手机就11点多了,如果两人再深入交流一下,就快12点了。
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CDer:001074071
发表于 2020-10-29 10:02 超大游击队员 | 显示全部楼层
以前我一躺床就能睡,今年不知怎么了躺下一下子根本睡不着,要过十几二十分钟才睡得着。
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CDer:001058563
发表于 2020-10-29 10:18 超大游击队员 | 显示全部楼层
隋文大帝 发表于 2020-10-28 21:51
我2片都不会睡!

假药            
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CDer:001136271
发表于 2020-10-29 10:25 | 显示全部楼层
深睡眠不够
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CDer:001127724
发表于 2020-10-29 10:26 | 显示全部楼层
10点半到6点半,中间一般不会醒
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CDer:000361070
发表于 2020-10-29 10:27 | 显示全部楼层
11:00 ~ 6:30,偶尔心情焦虑2:00~6:30
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CDer:001182171
发表于 2020-10-29 10:28 | 显示全部楼层
逛坛子回帖的一般都是夜猫子,都是不早于11点睡觉的
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发表于 2020-10-29 11:06 超大游击队员 | 显示全部楼层
我一般11点后上床,睡到6点多,中间会起夜一次。
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发表于 2020-10-29 11:07 超大游击队员 | 显示全部楼层
chenlee 发表于 2020-10-29 09:30
就算没睡眠障碍我也基本都在11点以后睡,没办法早睡。小孩做完作业洗漱上床睡觉就已经10点多了,自己和老婆 ...

我今年把床上玩手机给戒了,上床就很快入睡
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CDer:001037082
发表于 2020-10-29 11:45 超大游击队员 | 显示全部楼层
“黑土” 大爷:“我沾枕头就着,呼呼滴。”

“白云” 大妈:“没心没肺的人,睡眠质量都高!”
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 楼主| 发表于 2020-10-29 14:04 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

chenlee 发表于 2020-10-29 09:30
就算没睡眠障碍我也基本都在11点以后睡,没办法早睡。小孩做完作业洗漱上床睡觉就已经10点多了,自己和老婆 ...

孩子还在上小学低年级吧?等到六年级或初中了就没有这么早做完作业了,我小孩初三时写作业经常让我陪到一点钟
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CDer:000015792
发表于 2020-10-29 15:37 | 显示全部楼层
买个智能手表监测睡眠,1点到1点半上床,但是质量很好,从不起夜。
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CDer:000038999
发表于 2020-10-29 15:56 | 显示全部楼层
现在在有意识的早睡,当然,即便如此,也基本上是12点半左右睡觉的(指关机关灯睡觉)。以前没控制的时候,经常一两点才睡觉,但早上七点左右生物钟就到点了,会自然醒,长期睡眠不足,结果有段时间我都感觉自己快猝死了。后来就是有意识的在12点半左右睡觉,每晚睡7个小时左右,就差不多足够了。八小时是睡不到的,哪怕专门睡懒觉,到了点就算不起床也是要醒的。
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CDer:000357217
发表于 2020-10-29 16:01 | 显示全部楼层
现如今12点能入睡已经很正常了,我看手机20分钟眼睛就会疲劳想睡~~~
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CDer:001131590
发表于 2020-10-29 16:07 超大游击队员 | 显示全部楼层

Re.全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

P!谁查清楚的!
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 楼主| 发表于 2020-10-29 16:13 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

1999兵人在线 发表于 2020-10-29 15:56
现在在有意识的早睡,当然,即便如此,也基本上是12点半左右睡觉的(指关机关灯睡觉)。以前没控制的时候, ...

小孩上高中住校后我基本上每天晚上11点关灯睡觉,不过什么时候能睡着难说,一般得半个小时后。

至于早上起来一直是6点半,这个生物钟从学生时代一直保留到现在,到点就得起床锻炼身体了
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CDer:000328900
发表于 2020-10-29 16:17 超大游击队员 | 显示全部楼层
睡眠质量不高,玩会手机就11点半了
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CDer:000233500
发表于 2020-10-29 16:25 | 显示全部楼层
最近强迫自己12点之前就睡觉,有时候11点不到就睡了;
早上7:30起,发现自己精神状态和身体状况都好了不少。
当然,谁没年轻过
年轻的时候嘛,哼哼。。。
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CDer:000349025
发表于 2020-10-29 18:20 超大游击队员 | 显示全部楼层
唉。从初中开始就是睡眠困难,还很容易醒。高中的时候已经是12点多才睡了。后来学习压力大了就更难入睡了。反正醒着就看书。看到什么时候困就什么时候睡。大学就更迟了2点才睡。现在毕业10年了。还是2点睡。不过睡太晚对身体不好。现在老婆要求我12点前睡了。
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发表于 2020-10-29 21:56 | 显示全部楼层

RE: 全国超过3亿人存在睡眠障碍,你平时都几点睡?

xrx 发表于 2020-10-29 11:06
我一般11点后上床,睡到6点多,中间会起夜一次。

我是最怕晚上起夜了,一旦起夜,回去就再也睡不着了!
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CDer:000220035
发表于 2020-10-29 22:54 超大游击队员 | 显示全部楼层
一点前就没睡过,早上七点就起,深度睡眠一般在2到2.5小时,不知道好还是不好
但身体机能明显退化得快,体检报告一年比一年难看
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CDer:001123545
发表于 2020-10-30 00:08 | 显示全部楼层
一般晚上11点折腾完家里事务,开电脑,开2听德啤,边玩边饮,到1点已经晕酒了,这时收摊睡觉,一觉天亮,哈哈,不然真是睡不着!
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CDer:000007860
发表于 2020-10-30 06:43 超大游击队员 | 显示全部楼层
米格-21 发表于 2020-10-29 21:56
我是最怕晚上起夜了,一旦起夜,回去就再也睡不着了!

我以前也是沾到枕头就睡到天亮,不起夜的,但从去年开始起夜,没办法人到中年身体机能下降太快
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CDer:001112059
发表于 2020-10-30 08:31 超大游击队员 | 显示全部楼层
12点左右睡觉,半小时内能睡着,再累也就睡7,8小时,下午也不犯困,没有睡午觉的习惯,但我很羡慕能睡懒觉,睡11,2个小时的人,试过褪黑素,对我根本没用。
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CDer:001051779
发表于 2020-10-30 08:58 超大游击队员 | 显示全部楼层
所以超大的人没几个996的。
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CDer:001193351
发表于 2020-10-30 09:02 超大游击队员 | 显示全部楼层
12点睡觉…………
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CDer:000803041
发表于 2020-10-30 09:24 | 显示全部楼层
每天坚持锻炼1小时,晚上睡觉睡的香
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CDer:001160787
发表于 2020-10-30 09:44 | 显示全部楼层
11点左右睡,7点左右起,还好吧。
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