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[慢病养生] 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

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CDer:001173991
发表于 2020-09-07 11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

http://man.39.net/a/200907/8186717.html

核心提示:肾脏是我们身体非常重要的器官,肾脏是个功能非常强大的器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物。我们肾脏的功能非常强大—主管着尿液形成尿液的形成过程比较复杂,大致是由于肾脏滤过
肾脏是我们身体非常重要的器官,它的功能非常强大,其基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物,毒物。

很多人认为多喝水=多排毒,但也有一部分观点认为,喝水多会增加肾脏负担,到底正确的观点是怎样的呢?

先来了解肾脏的主要功能

首先我们来了解一下尿液的形成过程。

尿液的形成过程比较复杂,大致是由于肾脏滤过人体的血液而产生。人体的血液经过肾脏以后进入到肾脏内部,肾脏内部大约有300万个左右的肾小球。它们像一层滤网一样,然后血液经肾小球滤过,比如尿素氮、肌酐和胍类物质,就可以通过筛网而滤过进入肾小管之中,水分也可以通过滤网而进入肾小管质中。

肾小管就重吸收水分,再返回到人体的血液之中,而且小分子的物质通过肾小管分泌进入肾盂之中,少部分的水分也会进入肾盂中,混杂这些有毒物质就最终形成人类的终尿。

这些终尿会被系统收集,储存在膀胱之内,当储存到一定量时就会给身体发射出排尿感,促进排尿。

肾脏的功能强大≠无节制,当心中毒!

虽然身体就像一台精密的仪器,但我们也不能不加节制地使用,就拿多喝水来说,喝太多的水也会有危害,比如水中毒。

水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以至于水分在体内潴留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称之为稀释性低血钠。

正常成年人的体液量约占体重的60%,水分的获取主要有2个途径,由食物摄入700~2000ml,主要由胃肠道吸收;由机体代谢过程产生300ml。

水分的排出途径是形成尿液经泌尿系统排出,也有少量以水蒸气或者汗液经肺和皮肤排出。

由于各种原因摄入过多水分时,身体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持“进出平衡”。但短时间内摄入过多,打破这个平衡时,会导致水分在体内潴留,引起一系列的异常表现,急性水中毒会引起一系列的神经症状出现,如头痛、嗜睡、躁动等,严重的会危及生命,而慢性的患者往往会出现无力、恶心以及呕吐等症状。


世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但是需要强调,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,一次性摄入过量的水才会导致水中毒。一般情况下,只在短时间内超过4L水才会造成水中毒。

TIPS:2大喝水习惯很伤肾

下面再补充2个伤肾的喝水习惯,看看你有没有中招!

一是长期喝浓茶,浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能;

二是饮料当水喝,饮料内的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量会随之增多,继而形成肾结石。

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CDer:000918054
发表于 2020-09-08 20:59 | 显示全部楼层
喝水也要科学的。
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CDer:001173991
 楼主| 发表于 2020-09-09 09:01 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

zwtl 发表于 2020-09-08 20:59
喝水也要科学的。

是的,太多太少都不行,一天8杯水挺好。
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发表于 2020-09-10 19:10 | 显示全部楼层
大部分人是喝不了基本的八杯水,没什么活动量的人,每天补水6杯还是要的。

喝茶是个好习惯,但喝茶很容易越喝越浓,这个确实是个问题。
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CDer:001171259
发表于 2020-09-11 10:25 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

【唐】 发表于 2020-09-09 09:01
是的,太多太少都不行,一天8杯水挺好。

扯,你那天喝到八杯了,上多少次卫生间。
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CDer:001102832
发表于 2020-09-12 06:18 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

【唐】 发表于 2020-09-09 09:01
是的,太多太少都不行,一天8杯水挺好。

按杯算肯定不科学。
最起码,每个人体重不同,肠胃吸收不同,对水的需求肯定不一样的。

而且杯是多大的杯呢?
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CDer:001102832
发表于 2020-09-12 06:19 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

qqww112233 发表于 2020-09-10 19:10
大部分人是喝不了基本的八杯水,没什么活动量的人,每天补水6杯还是要的。

喝茶是个好习惯,但喝茶很容 ...

茶其实也是饮料的一种。
本质来说,就是喝饮料,不能代替喝纯水
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CDer:001117360
发表于 2020-09-13 17:49 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

zwtl 发表于 2020-09-08 20:59
喝水也要科学的。

是呀,经常补水很重要。
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CDer:000918054
发表于 2020-09-13 19:42 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

【唐】 发表于 2020-09-09 09:01
是的,太多太少都不行,一天8杯水挺好。

4000ml的水合适的。
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CDer:001173991
 楼主| 发表于 2020-09-13 19:54 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

zwtl 发表于 2020-09-13 19:42
4000ml的水合适的。

有道理!
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CDer:000918054
发表于 2020-09-13 20:55 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

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发表于 2020-09-16 04:33 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了


这个是没道理的,八杯水是指200ml×8=1600ml。

4000ml,除非是重体力,或高热环境的工种。否则,就扯得太离谱了。
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CDer:000893050
发表于 2020-09-17 14:38 | 显示全部楼层

RE: 2个喝水习惯是在“谋杀”肾脏,你可别再继续了

? 最后这两点,根据在哪里?
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发表于 2020-09-17 17:47 | 显示全部楼层
水喝太多竟会“中毒”,有人差点丧命!千万别超过这个量_凤凰网  https://tech.ifeng.com/c/7zoCfxvH4bI
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