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CDer:000013435 楼主: su-27smk
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[水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

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CDer:000013271
发表于 2021-04-06 15:35 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八


下降速速似乎有些慢哦,而且还有反弹现象。
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发表于 2021-04-06 16:02 | 显示全部楼层
现在这个季节可以适当饮用一些有一定减肥功效的花草茶。
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发表于 2021-04-06 16:35 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八


以前我经常喝花草茶,并且运动量挺多时,体重一直保持在95-100斤之间。
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 楼主| 发表于 2021-04-06 16:56 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

本帖最后由 su-27smk 于 2021-04-06 16:57 编辑
SK78517 发表于 2021-04-06 16:35
以前我经常喝花草茶,并且运动量挺多时,体重一直保持在95-100斤之间。


1kg内的体重波动很正常啊,某天吃多了或者便秘都有可能。尤其是碳水循环,有一天是无主食的,所在无主食那天体重都轻,到了高碳日正常吃,体重就上来了。
我就是吸收太好,运动太少,现在时不时绿茶红茶喝着。
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发表于 2021-04-06 16:58 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

su-27smk 发表于 2021-04-06 16:56
1kg内的体重波动很正常啊,某天吃多了或者便秘都有可能。尤其是碳水循环,有一天是无主食的,所在无主 ...

是啊,重在坚持,才能保持一定的体重。
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 楼主| 发表于 2021-04-06 17:01 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

SK78517 发表于 2021-04-06 16:58
是啊,重在坚持,才能保持一定的体重。

目前这一阶段我完全靠饮食调控,还没加运动,只是改变生活习惯。一天正常吃饭,一天主食减半,一天不吃主食,往复循环,靠基础代谢减重。主食减半和不吃主食的时候就增加鸡肉,豆制品,蔬菜,并不是节食,除了不吃粮食觉得不舒服外不受其他罪。
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发表于 2021-04-06 17:27 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

本帖最后由 SK78517 于 2021-04-06 17:29 编辑
su-27smk 发表于 2021-04-06 16:56
1kg内的体重波动很正常啊,某天吃多了或者便秘都有可能。尤其是碳水循环,有一天是无主食的,所在无主 ...


绿茶和红茶几乎没啥减肥效果。
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 楼主| 发表于 2021-04-13 09:09 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八



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 楼主| 发表于 2021-04-13 10:59 | 显示全部楼层

RE: [水区独霸连载贴]一个资深胖子的减肥记录外加杂七杂八

su-27smk 发表于 2021-04-13 09:09
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