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[求助咨询] 睡眠充足的情况下,阅读对身体会不会造成影响?

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发表于 2020-07-04 01:35 超大游击队员 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我最近工作相对来说不太忙,就给自己定阅读计划。一天保证阅读4-6个小时。工作日,上班工作间隙两个小时小时,晚上八九到十一点。节假日差不多,但是白天睡懒觉,晚上看到一两点。睡眠时间基本上还是保持八个小时左右,年轻人正常的量。
然后坚持了两个月,身体变得非常虚,发胖严重,极易得发炎、感冒一类的小病。黑眼圈非常重,精神恍惚做梦严重,甚至中午睡个十分钟都能做梦。
放弃这个阅读习惯,但是作息时间差不多,过了半个月人就感觉好多了。恢复阅读,马上又不行了。
我这是身体真的承受不了,还是潜意识里想偷懒,导致的大脑罢工?
这种精神状态
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CDer:000077823
发表于 2020-07-04 08:34 | 显示全部楼层
你这是熬夜熬的,跟读书没关系,最好十一点前就要睡觉,最迟不能拖到12点后


我这个星期看了本好书《显微镜下的大明》

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CDer:001081905
发表于 2020-07-04 08:48 | 显示全部楼层
    没事多跑跑步 或者养养神   
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CDer:000782572
发表于 2020-07-04 09:07 超大游击队员 | 显示全部楼层
阅读建议在早上,5点钟到8点钟之间。然后晚上睡早点。通常情况下,人的记忆力、对知识的接受能力,早上最强。
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CDer:001129273
发表于 2020-07-04 09:14 超大游击队员 | 显示全部楼层
睡眠不仅仅是充足,时间段还要合适,后者甚至更重要。
11点睡7个小时,也比2点睡8个小时强。
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CDer:000176851
发表于 2020-07-04 09:32 | 显示全部楼层
阅读能力和身体年龄相关度还是很大的,我这两年想完整看一遍《全球通史》,感觉已经比较吃力了
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 楼主| 发表于 2020-07-04 12:03 超大游击队员 | 显示全部楼层
白少流 发表于 2020-07-04 09:32
阅读能力和身体年龄相关度还是很大的,我这两年想完整看一遍《全球通史》,感觉已经比较吃力了

我也有这种感觉,前段时间看托洛茨基分三卷的《俄国革命史》剩下最后半本没有看完。太累了,就放一放。然后就捧不回来了。
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 楼主| 发表于 2020-07-04 12:06 超大游击队员 | 显示全部楼层
chyg111 发表于 2020-07-04 08:34
你这是熬夜熬的,跟读书没关系,最好十一点前就要睡觉,最迟不能拖到12点后



前段时间中西医吵架厉害,专门跑去看了《再造病人》,启发很大。
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CDer:000364201
发表于 2020-07-04 17:17 | 显示全部楼层
还是不要熬夜,我一般看书到十一点半左右就睡觉,早上5点半左右起床,中午在公司吃过饭会睡一个小时。
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CDer:001137637
发表于 2020-07-04 17:21 | 显示全部楼层
我有段时间晚上十点半睡,休息质量高,人心情也好。后来防疫期间懒散了,拖到十二点十二点半睡,虽然早上睡懒觉,但是精神差好多。现在慢慢调整,晚上十一点半上床,不吃宵夜,改善很多。
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