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[慢病养生] 血管“清洁工”找到了 吃六种食物有益于血管

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发表于 2019-2-27 12:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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养生中国

正如人有年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态,近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。

即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。



动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,不说血管本身受到的压力冲击。

最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。



由于人体有很强的协调、适应能力,有一半以上的血管老化的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。

如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法,值得微信上每一个人测一测!

血管年龄初步测

下面12题目,根据自己的情况作答,回答“是”则记一分:

1.情绪压抑;

2.过于较真;

3.嗜吃方便面、饼干、点心;

4.偏食肉类食品;

5.不愿运动;

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400;

7.爬楼梯时胸痛;

8.手脚发凉,有麻木感;

9.忘性大,经常丢三落四;

10.血压升高;

11.胆固醇或血糖升高;

12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。

符合其中1~4项,说明血管年龄尚属年轻;

符合5~7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

专家建议: 30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。

饮食决定血管一半好坏

人出生的时候血管是很好的,但因为我们进食习惯的不同,人老了呈现出不同的血管年龄状况。

您看看菜碗边上的油脂,血管管壁上也常出现这样的情景。

都说解铃还须系铃人,这吃出来的血管毛病,我们也应该要把它吃回去,特别是刚刚测试之后血管年龄偏大的朋友。

北京协和医院糖尿病中心主任向红丁老师为大家写了一个这样的“天然血管阿司匹林”菜单,值得收藏:



向红丁老师


1黑木耳:抗凝结

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。

2生姜:保持血管整体状态

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓。



3大蒜:增项心脏收缩能力

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,还可增强心脏的收缩力量,降低动脉血管的阻力,使血液循环通畅,预防血栓形成。

4洋葱:防止血管损伤

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

5葡萄:对抗血栓形成

葡萄皮中所含的白藜芦醇,能降低血小板的凝聚力,对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。

6绿茶、果蔬:降低血液黏稠问题

另外,绿茶对抗血栓的功效也很强;蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素,也能降低血液黏稠度,预防血栓形成。





http://sh.qihoo.com/pc/detail?url=http%3A%2F%2Ffawen.news.so.com%2Fb7d7d25ad5ef800cb45b9046cb6b937a&check=871a19280c4fa7cc&sign=360_0de6261f
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发表于 2019-2-27 19:36 | 显示全部楼层
保重身体,保持良好的习惯。
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发表于 2019-3-7 14:06 | 显示全部楼层
都是扯蛋的,离开剂量谈功效都是耍流氓。
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头像被屏蔽
发表于 2019-3-12 16:50 | 显示全部楼层
都是我不喜欢吃的
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发表于 2019-3-12 18:27 超大游击队员 | 显示全部楼层
本帖最后由 xh44 于 2019-3-12 18:29 编辑

除了木耳,其他都还能吃。
上学时把木耳吃出阴影了,我们食堂的不知道从弄的木耳,吃进去什么样,拉出来还是什么样,不消化,哥们都怀疑它是不是真木耳。
偏偏我喜欢吃炒黄瓜,而全食堂唯一的炒黄瓜菜就是木耳鸡蛋炒黄瓜╭(╯ε╰)╮

另外,这题是不是不准?哥们一218斤的大胖子,平时可乐不离嘴,竟然只有四分?
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发表于 2019-3-19 16:25 | 显示全部楼层
天然阿司匹林:红曲米

血管健康的关键:精氨酸


说的几样东西确实对血脂好处,但貌似说的不全对,比如白藜芦醇,含量最高的就不是葡萄。
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