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[慢病养生] 为什么冬季容易头痛?可能与这4大因素有关!

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发表于 2019-1-11 10:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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寒冷的冬季人们容易出现偏头痛的情况,尤其是受到冷风吹时就会疼痛难忍,疼痛的无法入睡,在冬季除了要注意头部保暖之外,也应该及时找出导致头痛的原因。



冬季为什么会头痛呢?

原因一、紧张性的头痛

10%冬季头痛的人群是出现了紧张性的头痛,主要是因为颅肌收缩引起的属于慢性头痛的一种,容易受到寒冷空气的影响,从而提高了头颅肌肉的紧张性,导致头痛发作。

原因二、风寒性的头痛

风寒性的疼痛是因为寒气入侵身体,寒气凝滞了静脉,不能让大脑得到充足的氧气和血液,从而引起头痛。此类人群冬季要做好防寒保暖的工作,出门时一定要带上围巾和帽子,也可以喝姜汤来驱寒。

原因三、高血压性的头痛

40%的冬季头痛是高血压所引起的,寒冷的冬季高血压患者血管会收缩,从而升高了血压导致剧烈的头痛,若是高血压患者同时伴有动脉硬化的情况,更会加剧头痛的症状。



原因四、鼻源性的头痛

鼻源性的头痛顾名思义就是和鼻子病症有关系,在冬季鼻子患上一些病症时会引起头痛,比如鼻窦炎或者鼻炎等。

怎么预防冬季头痛呢?

1、要减少受到温差的刺激

大部分的偏头痛是因为寒冷所引起的,所以一定要注意头部的保暖,天气寒冷时尽量减少在室外呆着的时间,必须出门的话要带上帽子,这样才能够保持头部正常的温度。每天坚持使用热姜水来泡手,每次30分钟,这样能够刺激血管的扩张,加快血液循环的速度,从而缓解头痛的情况。



2、对头部进行按摩

每天可以抽出十分钟的时间对头部适度的按摩,尤其是按摩太阳穴,小编推荐大家使用拳头在太阳穴到发际处来轻轻的进行按摩。也可以使用42℃的温水来敷颈部15分钟,这样能够促进头部的血液循环,让肌肉得到放松,防止血管扩张过快所引起的头痛。

温馨提示

在冬季尽量不要吃一些容易诱发偏头痛的食物,比如香肠、腌制的食物等,另外要减少糖类的摄入量,不然会刺激末梢神经,从而增加了肌肉紧张引起偏头痛,每天晚上睡觉前使用热水泡脚,每天要保证有八个小时的睡眠时间,不能长时间的接触电视及电脑。





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