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[健身美容] 让乳房永远有弹性的五个妙招

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发表于 2018-06-30 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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核心提示:乳房在女人到了一定年纪后就会变得干瘪下垂,失去活力和弹性,让女性的魅力瞬间变成负分。如何才能让乳房一直那样充满活力呢?

  乳房在女人到了一定年纪后就会变得干瘪下垂,失去活力和弹性,让女性的魅力瞬间变成负分。如何才能让乳房一直那样充满活力呢?



  1、经常按摩乳房
  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
  2、选择合身的胸罩
  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。
  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
  3、健胸运动
  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
  4、养成良好的站、坐姿
  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
  5、健胸食补
  健康饮食对乳房的呵护非常的重要,建议平时多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。




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CDer:001097022
发表于 2018-07-01 20:55 | 显示全部楼层
还有这么多的讲究啊。。。还有五部曲啊。。。
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