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[心理] 睡觉磨牙并非小事 背后隐藏健康风险不容小觑

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发表于 2017-3-7 19:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡觉磨牙并非小事 背后隐藏健康风险不容小觑



2017年03月07日  来源:人民网-科普中国

睡觉时间本是一段让身体放松,自由休息的享受时光,但仍有不少人因为睡眠产生烦恼,因为他们睡觉时会打呼噜、磨牙或者梦游。相较于打呼噜和梦游而言,很多人觉得磨牙也不算什么大事儿,其实并不然!北京市公安医院二部睡眠中心副主任、中国睡眠研究会信息科普部主任彭治平老师表示,睡觉磨牙问题不容忽视。

睡觉时很多细节都需要注意,在合肥市安医附院幼儿园,医护人员在观察小朋友的睡姿。(图片来源:新华社)

睡觉磨牙问题多多

睡眠状态下磨牙是牙齿无意识地进行摩擦或叩击。不管是儿童还是成年人,出现磨牙的情况都要当心。据《今晚报》报道,成人睡觉磨牙是一种疾病,可能受三种因素影响:一是心理因素,如情绪紧张、工作生活压力过大等;二是本身存在牙颌畸形,机体睡眠状态下通过磨牙以达到咬合平衡;三是外界因素如摄入酒精等引起的不同程度的磨牙。而儿童磨牙则可能是因为睡姿问题、口腔龋齿或是白天玩闹太过疲劳等因素造成的。

彭治平表示,因为磨牙是人体无意识的行为,其中的咬合力无法控制,很容易造成牙齿磨损。长期磨牙不仅影响个人形象,也会影响牙齿的保护组织——牙釉质,导致牙病。除此之外,儿童磨牙还会严重影响睡眠质量,更严重的还会影响其身体正常发育。

磨牙问题不可忽视

彭治平提醒到,长期有磨牙习惯的人群要积极应对磨牙问题。成年人要学会放松压力,睡前保持平和的心态,日常饮食也要尽量避免烟酒和会导致神经兴奋的食物。若是因为牙颌畸形导致磨牙的成人群体应及时进行牙齿的正畸治疗。

儿童的磨牙问题趁早“扼杀”。彭治平提醒到,4岁以上有磨牙问题的儿童需要在晚间睡眠时佩戴保护牙套,并且要连续佩戴1个月;针对4岁以下的孩子则从预防着手,临睡前不给孩子吃难消化的食物,不让其含着食物睡觉,也不要让孩子在白天玩得太兴奋,坚持做到以上几点就可以在很大程度上避免孩子夜间磨牙的问题。

总之,不论是孩子还是成年人,发现磨牙问题后切不可忽视,越早治疗越好,以免后期对身体造成不可逆的伤害。(蒋晓婷)

本文由北京市公安医院二部睡眠中心副主任,中国睡眠研究会信息科普部主任彭治平进行科学性把关。




http://health.people.com.cn/n1/2017/0307/c404177-29129392.html


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发表于 2017-3-24 17:16 超大游击队员 | 显示全部楼层
牙医已经建议我去做牙套了
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发表于 2017-3-24 22:36 | 显示全部楼层
好资料,学习了,睡觉磨牙并非小事,是睡眠健康的问题,要及早治疗。
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