超级大本营军事论坛

 找回密码
 加入超大军事

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2000|回复: 1
收起左侧

职场如何给身心减压

[复制链接]
CDer:000005251
发表于 2011-12-1 21:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

更多精彩专业军事内容,期待你的加入!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入超大军事

x
http://health.people.com.cn/GB/16374385.html
   来源:凤凰网

  你是否在工作中觉得很有压力,并且是规律性地,以至于你几乎要爆发了?对你的健康和职业生涯这些是很不利的。

  不幸的是,如今办公室比以往任何时候都更像一个高压锅,Georgetown“s McDonough商业学校的Robert J.Bies说:”人们真的很担心失去工作和他们的未来,他们正处在高度的焦虑之中,不相信会有人关心他们。“

  当员工和雇主觉得孤立无援的时候,他们会具有攻击性,《心如止水: 关于报复的真理及如何制止之》的合著人Bies说:”他们把判决权握在自己的手中。通常他们是被同事煽动、支持而采取行动的。“

  往往,愤怒的导火索可以包括对”规则“破坏的意识(比如,不配的人得到升迁),对权力的滥用(一个残暴或腐败的老板),或个人的攻击(比如公开的批评)

  虽然有些人会在公开场所发泄自己的怒气……或更严重产生身体对抗,但更加常见的是暗中报复。”每天小小的报复行动包括,拒绝帮助别人,拖延工作,或(给人)冷暴力,“ Bies说到。

  但无论是报复还是发泄,对员工都是有用的……二者都可能会伤害你的名誉和组织的效率,以及底线。Bies提出4种策略,帮助你和别人保持冷静,创造一个更加和平的职场。

  1、从中间人那里得到的帮助(不管来自你的经理或人事部门),可以帮你消除激烈的处境。

  如果办公室的员工中没有一个职业调停人,或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人,用一种平静的方式告诉你的对手,你如何希望被认为是内行地。”一定要记住Don Henley的(评论),“每一个故事都有三方面,你的,我的和又冷又硬的事实,”让 “冒犯者”说出他的故事“ Bies说到。如果你换个角度来看,就可能会改变这个处境,而不是让它升级。

  2、避免激怒。

  一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里,因此保持冷静的最好方式是,遵循黄金法则。”这意味着不要不尊重别人,尤其是在公众场合,信守你的承诺,并遵循游戏规则,“ Bies如此说

  如果是一个管理人,你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议),但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望,却不至于被它惹怒,只要它看起来是适当的,并且程序是公正和透明的。

  3、呼吸。

  这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒,或坐在马桶上调整自己的呼吸,说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。Bies说:”当发怒时,数到十再开口。如果非常愤怒,数到一百。“

  4、发怒的同时也要有同情。

  如果你团队的一个成员真的爆发了,努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现,当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时,工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚,甚至被开除,福克斯商业学校的研究人员发现,对办公室的士气没有积极作用。
最具影响力军事论坛-超级大本营军事论坛欢迎你!超然物外,有容乃大。
CDer:000393517
发表于 2011-12-4 07:30 超大游击队员 | 显示全部楼层
收益颇多
最具影响力军事论坛-超级大本营军事论坛欢迎你!超然物外,有容乃大。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入超大军事

本版积分规则

监狱|手机|联系|超级大本营军事论坛 ( 京ICP备13042948号 | 京公网安备11010602010161 )

声明:论坛言论仅代表网友个人观点,不代表超级大本营军事网站立场

Powered by Discuz © 2002-2019 超级大本营军事网站 CJDBY.net (违法及不良信息举报电话:13410849082)

最具影响力中文军事论坛 - Most Influential Chinese Military Forum

GMT+8, 2019-12-8 05:53 , Processed in 0.039012 second(s), 8 queries , Gzip On, Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表