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多动脑 多运动 好心情

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发表于 2007-09-25 20:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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近日,记者采访了享誉国内外的宁夏著名西夏学专家李范文先生。今年75岁的李老,不仅在西夏学研究方面著述颇丰,且面色红润,思路清晰,身体健康。当记者询问李老在健身方面有何秘诀时,他竖起三个手指:多动脑、多运动、好心情。

  李范文自毕业后,无论是在大学教书还是从事研究工作,多从事脑力劳动。即使现在年事已高,他的研究工作仍然没有停止。李老说:“这一辈子都在动脑,对我的身体有好处。有人说人老先老腿,我不认同这一观点,应该说人老先老脑。因为大脑是身体的司令部,这个部位出了问题,根本就没有健康可言。”他建议老年人多作脑部运动,强迫自己记住一些东西,保证“司令部”正常运行。

  李范文从年轻时开始,就有每天散步的习惯。他说,对于中老年人来讲,散步是个很好的运动,不仅可以舒缓工作紧张带来的压力,而且能够舒筋活络,保持腿脚灵活。这项运动不要器材,对场地没有严格要求,是最方便快捷的运动方式。10多年前,李范文曾被自行车撞倒,造成股骨胫骨骨折,未能彻底治愈,给他留下终身残疾。离开医院后,李老仍然一瘸一拐地散步,一直坚持到现在。他说,虽然我觉得每分每秒的时间都很宝贵,但运动更重要。如果失去健康,什么事都没法做了。

  要健康必须有好心情,李范文不仅是倡导者,也是实践者。李范文曾被打成右派,受到过不公正待遇,他都没往心里去。几年前,他心爱的二儿子在车祸中丧生,他痛苦过,但很快调整了心情。李老说,人一生肯定会有许多不愉快,甚至有许多磨难,这些东西你不能把它放在心里。有些东西不以人的意志为转移,过分痛苦或者心情不佳,对健康非常有害。
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CDer:000156701
发表于 2007-09-26 21:52 | 显示全部楼层
懂西夏文的好象不多。
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CDer:000157226
发表于 2007-09-26 22:50 | 显示全部楼层
多动脑 多运动 好心情:handshake
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