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Waacking甩手舞预防和治疗高血压、冠心病效果明显！
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除了上肢手臂运动，手、手指还有动作！！。很好！
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我学习和推荐Waacking甩手舞的理由：
1、中国14亿人，8千万高血压！！
2、疫情这半年来，我没去广场跳锅庄舞了，在家也跳的少。我两年没有体检了，也没有测血压称体重。有点担心我的高血压和冠心病复发！昨晚在美拍搜索**y jazz性感爵士舞，发现了它：Waacking甩手舞！
锅庄舞，预防和治疗高血压、冠心病作用明显！！凭着我对高血压预防和治疗的各种运动项目理解，我认为：Waacking甩手舞，对预防和治疗高血压、冠心病作用明显！！！
甩手舞，不难！它就相当于广场中的锅庄舞，只是了解的人少。
我看锅友们，至少一半以上身体发胖，年龄到了，没办法！身体发胖，容易得高血压病！！单纯瘦身，没有必要。舞蹈防病是好方法！！
甩手疗法的作用：
（1）对肿瘤病人有消除精神压力较好的效果。根据实验证实，甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制，增强人体脑内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。
（2）手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动通过刺激各个投影区，调节脏腑功能。
（3）由于甩手时双臂前后摆动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地在地面上收放，从而产生按摩足部及涌泉穴的作用，足部有各个脏器的投影区，而涌泉穴为足少阴经的源头，甩手给足部的按摩，对增强脏腑功能，提高免疫功能十分有利于疾病的康复。
（4）有助于人体“手三阴经”（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的。对心肺健康十分有益。
（5）促使肩轴关节及腰腿关节的活动及手臂的震动，从而活动筋骨及关节。
甩手时全身肌肉放松，意念集中，可调节神经系统的功能，使过度兴奋而致功能紊乱的神经细胞恢复正常，所以对治疗神经衰弱、高血压、头疼、失眠，有一定作用；甩手时由于两臂的牵扯，胸廓的活动增加，呼吸加深加快，使呼吸功能得到改善，有助于治疗慢性气管炎、肺气肿、哮喘和肺结核；甩手时膈肌的范围增大，膈肌上下活动，对腹腔起到有节律的按摩作用，促进胃肠蠕动，减轻肝脏淤血，增进消化和吸收功能，对胃炎、肝炎、消化不良等有一定的治疗效果。
实践证明，甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
瑜伽、爵士舞、肚皮舞具有重要“基础性”！！Waacking可能更适合中老年人！：手臂多运动，胸腰胯一定适当的运动，下肢腿部少运动！！当然，要用较慢速度的音乐。。总之，健身养生要科学，要适合不同年龄段，要进取！
甩手舞和手指舞（手势舞）防治高血压都有用！
我认为Waacking甩手舞防治高血压有用！（预防和治疗高血压）。原理同锅庄舞防治高血压一样。可能效果更好！。Waacking甩手舞，也叫“甩舞”，能甩的身体部位多！！Waacking与爵士舞、肚皮舞有一定关系！：胯、腰等。所以，学习现代舞，要从瑜伽、爵士舞、肚皮舞开始！
Waacking甩手舞基本功入门。
舞蹈小百科：街舞里的Waccking是什么？“Waccking”又称甩手舞，它是街舞舞种下的一个分类。以上肢快速的甩动旋转为特色！有人问“Voguing”和“Waacking”的区别。Waacking的音乐主要都是Disco Music，而Voguing的音乐主要都是House Music。
Whack→waack→waackin→waacking。而这个新的拼写Waacking，是现在公认的拼写方式。
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锅庄舞的动作和气氛、音乐、开心愉快综合造就了降压“作用明显”！锅庄舞的动作：甩手、摆手等上肢动作较多！！我以前的判断有些偏颇：认为锅庄舞防治高血压作用明显是锅庄舞的动作。忽视了锅庄舞的和谐团结融洽气氛、悦耳动听音乐、开心愉快心情的综合作用。
锅庄舞预防和治疗高血压、冠心病等效果明显，可能气氛、音乐和心情作用大！！！
治疗高血压，本来就有舞蹈疗法和音乐疗法！！
心情与免疫力关系巨大！！8-9年前，我一年感冒3-4次（打吊针1-2次），现在，我几年也不感冒1次！！
锅庄舞防治疾病，绝对不止我以前说的十来种！！肯定很多。
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就是一个人在家独舞，心情也比较愉快！！
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甩手舞，与锅庄舞、太阳操有相似的原理。
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所谓的专治高血压健身操，主要是通过减脂达到一定降压作用！！是“疲劳减脂”。
张妮塑身减脂操是“暴力减脂”！！肯定也“降压”作用明显！！！但是，我不喜欢。
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中老年舞蹈：甩手舞、酒吧领舞、锅庄舞，对预防和治疗高血压、冠心病，效果明显！！
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Waacking甩手舞，对预防和治疗高血压、冠心病，效果明显！！适合中老年人锻炼。
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甩手对冠心病有什么好处？
冠心病是冠状动脉发生粥样硬化，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，也称缺血性心脏病。冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是严重危害人类健康的常见病。本病的病因尚未完全明确，研究表明本病是多因素的疾病，主要危险因素如下：年龄，性别，血脂异常，高血压，吸烟，糖尿病和糖耐量异常，肥胖，家族史，其他危险因素包括A型性格者，口服避孕药和饮食习惯。治疗主要是药物治疗，介入治疗和冠脉搭桥治疗。现在尚没有明确的临床证据表明甩手对冠心病有好处。
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甩手功对冠心病有用，甩手可以有效的防止高血压性心脏病，而且可以治疗肺心病或者是风湿性心脏病。
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甩手功对冠心病有用吗?
甩手工对于冠心病来说可能会起到一定的辅助治疗的作用，但是并不能够起到治疗的作用。
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冠心病患者经常甩手，可以帮助调节阴阳和疏通经络，可以促进末梢血液循环，是一种简单的养生方式。
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甩手操，百病消，有三个好处，尤其降血压：
甩手操是简单易做、对健康有益的锻炼法，长期坚持能让人精力充沛，身体轻松。简单的甩手动作会牵动周身的骨骼、关节和肌肉，有以下几个好处：
1、改善全身的血液循环，起到活血化瘀、疏通经脉的作用。
2、对缓解高血压的头重脚轻、手足麻木等症状非常有利。
3、有脑卒中、半身不遂、心脏病的人也可经常做此锻炼。
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甩手能治疗高血压，本人亲身体验了！
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甩手疗法治好了我的高血压
作者：章丰
摘要：七十年代初,我从五七干校返城后,曾患高血压病,最重时高压超过200毫米,低压经常浮动在100～130之间.那时我还不到40岁,整天被病折磨得挺不起腰来,脑袋像扣了金箍咒一样.当时去医院治疗,大夫给开的最有效的药是利血平,吃后鼻子不通气,很是遭罪.一天早晨在展练场和一位70多岁的老前辈谈起此病,自感比较绝望,老人家劝我不要急,坚持练养生功会治好的.他当时教我练甩手疗法.据老人讲,甩手疗法是达摩易筋经中的一种强身。
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不用降压药 甩手治高血压
2009-04-30
核心提示：所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式，比如适当地减少一些创作特别是“应酬之作”；再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的，主要的是要改变性情，于是我开始注意减少“事必躬亲”，特别是在小事上装些糊涂，有意识地做做“甩手掌柜”。
去年单位里组织体检时，大夫说我有高血压而且还是二期。我不信又到好几家诊所测量，结果数据都差不多。我岁数不算太大，怎么会得上高血压的?我想大概是由于长期伏案搞文字工作，再加上喜欢吃辛辣食物以及脾气急躁所致。找到了“病因”后，我便开始了有针对性的“理疗”。
所谓“理疗”就是指改变过去的一些生活方式，比如适当地减少一些创作特别是“应酬之作”;再就是食物清淡些。可这些还都不是主要的，主要的是要改变性情，于是我开始注意减少“事必躬亲”，特别是在小事上装些糊涂，有意识地做做“甩手掌柜”。
这样也就使自己得到了相应的放松和解脱。而更主要的是我开始锻炼身体。在借鉴了别人的经验后，再根据自己的情况我“发明”了很适合自己的徒步走和“甩双手”。所谓“甩双手”就是在行走的过程中两只手随着脚的迈进而机械地摆动。一般就是前后来回地摆动。
其实“甩手”运动量并不大，但在行走中“甩手”全身都在协调地活动。不能和年轻人比，咱中老年人如此这番就可以达到目的。我居住的地方和上班的单位正好隔着一座公园，其间还有一座小山。过去我上班总是坐单位的接送车，现在是天天都安步当车做“甩手掌柜”，穿过公园自然也爬过小山到机关上班。上述坚持了半年多加上服用中成药，感觉无论精神和身体上自己较过去要好得多，同事们也说我脸上的气色也“改观”了不少。
其实，不少人和我一样在身体健康的时候啥都想做，而结果往往就“做”成了“积劳成疾”。现实生活中，真的没必要把自己搞得紧紧张张，负荷太重;反之，做做“甩手掌柜”也许会让你活得轻松、快乐，也更加滋润。
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发表于 2021-02-04 13:09
楼主
