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[慢病养生] 何铭华:夏天少喝这四种水,尿酸会悄悄掉下来

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发表于 2019-8-1 17:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  炎热的夏天,大家的饮用水也增加了很多,那对高尿酸的人来说,有些水是不能喝的,喝了可能会使尿酸急剧上升,让自己受到病痛折磨。那么,是什么水高尿酸的人不能喝呢?我们来看看泰斗中医院痛风康复科专家怎么说。

  高尿酸的人夏天少喝四种水

  1、尿酸含量高的人尽量少喝,无论是白葡萄酒、米酒、红酒还是啤酒。因为摄入酒精会抑制体内尿酸和嘌呤含量的排泄,从而导致尿酸的沉积、尿酸的增加,以及在严重情况下患痛风的风险,这对身体是非常不利的。

  2、新鲜果汁认为,很多人家里有更多的果汁,而且经常在夏天挤些新鲜的果汁喝。事实上,与水果相比,鲜榨果汁的含糖量会更高,当喝果汁时,它通常会喝完一杯饮料,几乎吃了很多果糖,从而导致尿酸的增加。

  3、高糖饮料在炎热的夏天,很多人都会选择冰镇的甜饮料来减少夏天,补充水分。但是甜饮料中的含糖量很高,这会导致尿酸的快速产生,所以对于高尿酸的人来说,最好少喝这种高糖饮料,在夏天多喝开水。

  4、骨汤俗话说冬病夏文化,很多人认为夏天是保持健康的好时机,骨汤属于大补类,多喝骨汤对身体有益。然而,骨煮成汤后,嘌呤物质就会溶解在汤中,促进人体对嘌呤的吸收和利用,对于尿酸高的患者来说是疼痛加疼痛。

  何铭华:尿酸高的人,做好三件事,尿酸安静下来!

  1、高尿酸人群应该多喝开水,每天多喝水,有助于加速体内过多尿酸的排泄,平衡体内尿酸水平,防止痛风。

  2、限制酒精摄入可以提高血液中乳酸的浓度,从而减少尿酸的排泄,在发酵过程中会产生大量的嘌呤,更有可能诱发高尿酸和痛风。泰斗中医院何铭华指出,所以尽量少喝,尤其是在夏天,闭上你的嘴,限制你的酒精摄入量。

  3、合理运动不仅可以增强体质,增强身体的防御能力,而且可以降低血尿酸。运动时尽量选择有氧运动,如散步、慢跑、长距离慢跑、骑自行车、跳舞、打太极拳等。及时避免高强度,如跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐等。
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