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[慢病养生] 严重早孕反应造成哪些危害?4个方法缓解

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发表于 2019-01-25 18:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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两性  家庭医生

怀孕之后身体中的内分泌会发生很大的改变,尤其是增加了孕酮的分泌,改变了孕妇的消化系统,再加上孕妇的胃肠道平滑肌蠕动变得缓慢,延长了食物在胃肠道里面停留的时间,从而引起便秘及腹胀。另外怀孕之后消化液及消化酶会明显的减少,从而导致消化不良,出现没有食欲、恶心呕吐等早孕症状,严重的早孕反应可能会给身体带来危害。

早孕反应会带来哪些不良反应?

1、会引起胎儿的畸形

孕妇长时间的食欲不振、恶心呕吐会减少对食物的摄入,从而不能满足胎儿生长所需要的碘、叶酸以及锌,最终增加了胎儿发生畸形的风险。

2、会影响到胎儿的神经系统

因为早孕反应会导致大量的食物摄入不足,身体就会分解大量的脂肪来保持其活力,如果脂肪没有完全被分解的话就会引起酸中毒,从而影响了胎儿的神经系统发育。

怎么缓解早孕反应呢?

1、采取少吃多餐的原则

对于有严重早孕反应的女性朋友,尽量不要规律的进食,应该根据早孕反应以及食欲来及时调整,采取少量多餐的原则,保证充足的营养以及进食量,另外也应该多吃一些富含乳酸菌的食物来缓解恶心呕吐。

2、多吃富含碳水化合物的食物

如果身体里面摄入的碳水化合物不足就会引起酮症酸中毒,从而减少了胎儿的正常发育,在怀孕期间多为身体补充膳食纤维以及碳水化合物,防止出现便秘,补充足够的营养。

3、要适当的多吃一些酸味的食物

在怀孕期间应该多吃一些酸性的食物,不仅能够提高食物同时也可以帮助铁元素在身体里面消化及吸收,小编强烈推荐大家选择柑橘类水果,苹果,西红柿或者葡萄等。

4、饮食要以清淡为主

保持清淡的饮食可以提高食欲,从而为身体提供充足的营养,怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时要补充五谷类食品以及豆制品。

温馨提示

在怀孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意营养上的均衡,千万不能有太大心理负担,保持积极的乐观心态,适当的锻炼身体来提高素质。当出现早孕反应时,千万不能忽略,不然会影响到胎儿的发育,也不用过于紧张。





http://health.qq.com/a/20190125/005403.htm
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