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CDer:000088239 楼主: bjnr
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一次次地戒烟一次次地失败 戒烟难,难在哪

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CDer:000134242
发表于 2019-09-26 15:04 | 显示全部楼层
戒烟2,3年的表示,只有一个字   忍  
忍过去了就戒了
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CDer:001119618
发表于 2019-09-27 00:06 | 显示全部楼层
戒烟成功的飘过
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CDer:000692163
发表于 2019-09-27 00:43 | 显示全部楼层
当初不该吸系列。。。
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CDer:000275995
发表于 2019-10-21 23:03 | 显示全部楼层
我妈教育我的时候就说:“你要学习你爸,你看你爸多有毅力,每次戒烟说戒就戒了”。
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CDer:000533435
发表于 2019-10-22 11:27 | 显示全部楼层

RE: 一次次地戒烟一次次地失败 戒烟难,难在哪

消逝的地平线 发表于 2019-2-9 16:35
戒烟万万不能。吸烟人群寿命少那么多,很多人退休了没几年就死了,这是任何国家梦寐以求的年轻时缴重税—— ...

话糙理不糙。。。。

生前贡献了大量的烟草税。。。。退休后不就就因为长期吸烟 挂了。。。即节约了大量的退休金支出 又节约了大量了医保费用支出。。。真的不错。。。。

酒也一样。。。。。
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CDer:001119618
发表于 2019-11-25 22:39 超大游击队员 | 显示全部楼层
本帖最后由 沐清风 于 2019-11-25 23:38 编辑

说一下我的心路历程,希望可以给想戒烟的人一点参考和帮助。

戒烟就要知道戒烟的诸多好处。比如戒烟后大概几十个小时,体内的尼古丁就会下降到跟不吸烟的人相同水准。

又比如呼吸顺畅,因为戒烟几天后,肺部就开始自动清除因吸烟而附着在肺泡内的各种污垢,肺泡内的氧气交换律大大提升,戒烟两三个星期后就会明显感觉到呼吸顺畅,再也不会有大口吸气却还是觉得氧气不够用的感觉。大概一年多,你肺部的附着物就会被彻底清除,呼吸得到彻底改善。

最重要的是,在35周岁之前戒烟,人的预期寿命将和不吸烟的人一样,而且无论多大年龄戒烟都不算晚。

以上就是给想戒烟的人以鼓励,你仍然可以回到跟不吸烟的人一样的状态。

所以我主张在提倡戒烟的时候,宣传戒烟的好处同样重要,要让想戒烟的人有“阶段性成就感”。而不是以往那种一味的宣传吸烟的害处,然后甩下一个遥不可及的任务。

说一条非常重要的亲身体验:烟瘾上来的确非常难受,但是只要忍过几分钟或者十分钟,烟瘾就会散去。

很多人就是忍不过这几分钟而导致戒烟失败。所以,你一定要知道,烟瘾布下的迷魂阵里,只有几分钟的路程你就能走出迷雾,挺过去就是拨云见日。

我刚开始戒烟的时候,给自己设立了一个目标,就是一定要忍过21天,据说21天可以塑造一个人的一种习惯。为了表示决心,我把家里的烟灰缸还有n多个打火机(吸烟的人都知道怎么回事)全都扔了,我不想让他们的“身影”勾起我的烟瘾。

然后就是“漫长”的煎熬了。每当走过街边超市、小卖部的时候,双腿总是忍不住往里拐,因为想买烟呐……。

期间有那么两次没忍住,但是每次打开烟盒引燃第一支烟的时候,我就会告诫自己:“你在戒烟,不可以吸!”,然后我就会当机立断在路边找个垃圾桶,把刚买的整盒烟用脚踩扁和打火机一起扔掉……。

当挺过21天之后,我的确发现烟瘾小了。虽然烟瘾上来依旧难耐,但是我已经知道几分钟之后就会好的。在接下来的一年里,烟瘾就会逐渐减轻到你都不知道自己多长时间没有想抽烟的状态了。

开始是一两天,然后是一两个星期,慢慢变成可能两三个月才有一次要抽烟的想法。不过这个阶段烟瘾已经很容易控制了,稍微质问一下自己:“你他妈是不是还要回到以前的状态,现在呼吸这么顺畅你又忘了是怎么来的是吧?”……就过去了,不会有难受的感觉。

总之,就是无论何时一定要保持有戒烟的念头,千万不要让“我就再吸这一盒”的念头占了上风。尤其是开始的时候,不进则退。还有就是不要把戒烟想象的多么遥不可及,等到过了一两年(我个人是一年 VS 十年烟龄),你基本上已经战胜烟瘾了。
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CDer:001125215
发表于 2019-12-03 10:17 超大游击队员 | 显示全部楼层
我是那种有烟抽一天耗两包,没烟可以憋三天的人,除了结婚准备要小孩那一年戒烟,其它都没断过,所以干嘛要戒呢?
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CDer:001158937
发表于 2019-12-08 02:02 | 显示全部楼层

RE: 一次次地戒烟一次次地失败 戒烟难,难在哪

小楼一夜戏en 发表于 2019-9-26 13:31
戒过一次失败了,一个月没有抽,从一包变成一包半,现在又开始戒了,已经有四个月没抽烟了。
还好,就是有 ...

你这已经算戒掉了啊,我现在还一天两包,根本戒不掉
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