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[慢病养生] 起床后先吃早餐再刷牙!2个理由让人服气

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发表于 2018-10-11 17:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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39健康网

早上从床上起来,你会直接刷牙洗脸还是先吃早餐?很多人早已成习惯,那今天不妨思考一下,为什么你要先吃早餐/刷牙,到底先做哪件事更健康呢?



观点一:起床后先刷牙!先吃早餐会把细菌带进肚子

有人说,经过漫长一夜的口腔,早就已经充满了细菌。如果你不刷牙,吃早餐时会把细菌也连带着吃进肚子里。

问题是细菌通常是如何繁殖的呢?如果你晚上睡觉前不刷牙就会使食物残渣留在牙齿和口腔内壁上,之后细菌就会通过在相对封闭的空间中发酵而产生。而且,如果口腔中的细菌是如此的可怕,那么一个晚上就足以让它们进入胃部并流窜整个身体了。那早餐前刷牙还有什么意义呢?而刷牙的目的是什么?

刷牙的目的应该是保持口腔清洁,清新口气和保持牙齿。如果你在刷牙后吃早餐,就相当于弄脏了刚清洗过的干净的牙齿。然后刷牙将变得毫无意义,你的牙齿仍然会被腐蚀,该坏还是要坏。



观点二:先吃早餐再刷牙!牙齿才能更干净

外国人对牙齿健康非常重视,所以他们习惯先吃早餐再刷牙。而且,他们也非常注重个人口腔卫生,每年都会自发地去做口腔检查,因此他们习惯于饭后刷牙,不仅在早餐后,有条件的人甚至会餐餐饭后刷牙。

反观我们国家,更多人是先刷牙再吃早餐,这其实并没有什么不好。起床后因为口腔里面的细菌繁殖,会有很大的气味,只有在早餐前刷牙,才能保证吃进肚子的食物更干净。



这是个人习惯问题,并不存在对错。可是从健康角度来说,先吃早餐后刷牙其实是更健康。这主要有两方面原因:

一是人在咀嚼食物时,能对牙齿起到自洁作用;二是食物进入口腔后20分钟左右就会形成新的菌斑。

所以吃完早餐再刷牙是最好的。当然,如果你在乎口腔里的细菌和口气,先刷牙也未尝不可。

总而言之,我们国家的人确实没有外国人重视口腔健康,不到万不得已,有人甚至一生都很难去看一次牙医,而大多数时候,牙病已经很难治了。所以在此提醒大家,牙齿健康至关重要,平时只需注意一些小细节,就能把患病率降至最低,如果一味采取“拖字诀”,到最后只能用换牙来收场,这痛苦、费用都会让你难以承受。

所以,不管你是喜欢先刷牙还是先吃早餐,养成饭后漱口的习惯很重要。





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发表于 2018-10-12 11:17 | 显示全部楼层
晚上睡觉前刷了牙,那么第二天早起后漱漱口就好了。
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